Door – Julia Putman

De eerste vraag die wij als HypnoBirthing docenten vaak krijgen is:
Wat is dat hypnose gebeuren nou eigenlijk? Ga je dan onder hypnose tijdens de bevalling? En is het niet een heel zweverig hocus-pocus iets?

Daar kunnen we heel kort in zijn: Nee, Hypnobirthing is niet zweverig, het is eigenlijk iets super logisch. Ook ga je niet onder hypnose, maar maak je gebruik van diverse hypnose technieken voor en tijdens je bevalling. Die echt werken voor meer ontspanning.

Vaak denk jij bij hypnose aan een man met een klokje of iemand die gehypnotiseerd als een hondje op het podium rondloopt. Dit is echt het show hypnose.

Wij maken gebruik van hypnose op een andere manier. Om juist die diepe ontspanning te bereiken tijdens de bevalling. En jij voor je bevalling al onderzoek kunt doen in jouw onderbewustzijn of daar nog belemmeringen zitten die de bevalling in de weg kunnen staan.

Wist je dat iedereen gemiddeld 2 a 3 keer per dag in een vorm van hypnose is? Ik hoor je al denken huh, hoe dan? Ben ik twee keer per dag in hypnose? Jazeker, want hypnose is niets meer dan een gefocuste ontspanning.

Denk dan bijvoorbeeld aan:

-Op de automatische piloot naar huis rijden en net voordat je de straat in rijdt beseft dat je er al bijna bent. De handelingen die nodig zijn voor het autorijden zitten in je onderbewustzijn en deze kan je dan ook onbewust uitvoeren.
-Helemaal opgaan in een spannende serie. En iemand moet twee keer iets vragen voordat je reageert.
-Op vakantie helemaal verdiept zijn in een goed boek en daardoor de tijd vergeten.
-Het moment net voordat je in slaap valt of bij het ontwaken.
-Je partner die helemaal aan de buis gekluisterd zit bij een spannende sportwedstrijd en als je iets aan je partner vraagt hij/zij reageert met ja hoor terwijl het antwoord echt nee moest zijn;)

Dit zijn allemaal vormen van zelfhypnose. Je bent op dat moment gefocust op één ding of juist in een diepe staat van ontspanning er is even geen ruimte voor iets anders.

Ik vergelijk het altijd graag met de zoomlens van een fotocamera die je inzoomt en scherpstelt. Elke vorm van hypnose is dan ook zelfhypnose jij bepaalt altijd zelf hoever je meegaat in een suggestie, dus wees gerust er blijft altijd een stuk bewustzijn aanwezig bij hypnose.

Waarom hypnose bij de cursus HypnoBirthing?

We maken op twee manieren gebruik van hypnose bij HypnoBirthing. De eerste is om eventuele angsten of spanningen voor de bevalling los te laten, want angst verkrampt en dit komt de geboorte niet ten goede. De tweede vorm van zelfhypnose gebruik je tijdens het geboorteproces, zodat je diep kan ontspannen. Terwijl je gefocust blijft op je baby en je lichaam. De hormonen die nodig zijn voor de bevalling (zoals oxytocine en endorfine) kunnen zo vrijuit stromen. Je blijft in de ontspanning. En blijft uit de verkramping waardoor het lijf geen of minder stress hormonen aan gaat maken (cortisol, adrenaline). Op het moment dat jij of jouw lijf veel stress ervaart tijdens de bevalling, denkt jouw lijf, hier is het niet veilig om te bevallen en zal de bevalling stoppen of vertragen.

Eerst moet jouw oerbrein zich namelijk veilig voelen om te baren en dan kunnen deze hormonen die nodig zijn bij de bevalling goed aangemaakt worden. En dit doe je dus oa door een veilige, knusse en fijne omgeving te creëren maar ook met je mindset! Met je brein kun je heel veel beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan muizenangst, jij staat al gillend en zwetend bovenop een tafel als je een muisje ziet lopen. Dat is een reactie die door je brein wordt afgegeven, of denk bijvoorbeeld aan het hondje van pavlov met zijn speeksel. Of bijvoorbeeld 4 dagen niet poepen op de camping, dat is niet jouw lijf die hiervoor zorgt, maar jouw brein die denkt no way dat we hier in deze hokjes terwijl iedereen mij kan horen de grote boodschap gaan doen.

Je kan de hypnoseoefeningen die we bij HypnoBirthing gebruiken zien als hele fijne ontspanningsoefeningen. Die je voor de bevalling voorbereiden op wat er gaat komen en die je tijdens de bevalling in kunt zetten om dieper te ontspannen, ook als je in de stress schiet.

De HypnoBirthing cursus

Vaak zit er bewust, maar vooral ook onbewust de overtuiging dat een bevalling pijnlijk is, iets waar je even doorheen moet. We krijgen dit soort vervelende verhalen mee vanuit de (social)media of iemand uit je omgeving die een onprettig bevallings-verhaal verteld. Of van een kennis die goedbedoeld zegt: “Ja de bevalling is vreselijk, maar daarna krijg je er iets heel moois voor terug hoor! Dan ben je zo alle pijn vergeten”. Vaak zitten al deze overtuigingen, gedachtes, gewoontes en ervaringen opgeslagen in ons onderbewustzijn. Hier ben je jezelf dus niet bewust van. Hypnose biedt de mogelijkheid om te onderzoeken of er nog beperkende gedachten of overtuigingen zijn die een zachte, gemakkelijke geboorte in de weg staan.

Door diep te ontspannen en zelfhypnose toe te passen hoeft (hevige) pijn geen onderdeel van de geboorte te zijn. Vaak zie je dat HypnoBirthing moeders positiever terugkijken op de bevalling. Niet alleen het hypnose stuk en jouw eigen mindset heeft hier invloed op, maar ook de andere informatie en tools uit de HypnoBirthing cursus werken hierin mee.

De HypnoBirthing cursus is namelijk een volledig voorbereidende cursus op de bevalling. Je krijgt in de cursus oa informatie over hoe jouw lijf werkt tijdens de bevalling, verschillende ondersteunende ademhalingstechnieken en bevalhoudingen. We maken een goed geboorteplan, hebben het over eigen regie en een fijne samenwerking met jouw zorgverleners. En ook de geboortepartner (diegene die bij jouw bevalling is) heeft een hele belangrijke rol en krijgt elke les ook diverse technieken aangeleerd zoals massage en tegendruk technieken, maar ook hoe hij jouw kan helpen om in die ontspanningsbubbel en overgaven te gaan.

Kortom is HypnoBirthing zweverig? En Hypnose eng? Absoluut niet! Is het eigenlijk heel logisch? Ja!

HypnoBirthing gaat er namelijk vanuit dat jouw lijf niet hoeft te leren hoe het moet bevallen. Maar dat jij wel met diverse tools en technieken jouw brein en lijf voor kan bereiden op de bevalling. Voor een instinctieve, soepele en ontspannen bevalling.

Wil je hier meer over weten? Neem even contact op met een docent bij jou in de buurt.